Cele 10 reguli de aur ale lui Carmen Brumă pentru a scăpa de CELULITĂ

Cele 10 reguli de aur ale lui Carmen Brumă pentru a scăpa de CELULITĂ.

  1. Eliminati complet zaharul si dulciurile (miere, indulcitori naturali sau artificiali)
  2. Eliminati alcoolul
  3. Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete si
  4. Eliminati soia, mezelurile si prajelile
  5. Mancati proteine slabe la fiecare masa (min 1 gram proteina/kg corp)
  6. Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare. Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile
  7. Nu rontaiti intre mese chiar daca e vorba de alimente sanatoase. Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustari
  8. Beti 45ml apa / kg corp
  9. Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei
  10. Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali omega 3. In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor . Tot din categoria suplimentelor sunt de ajutor cele cu acid hialuronic si colagen.

Vă invităm să citiți platforma online – carmen-bruma.ro

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *