Unul dintre cele mai importante și de altfel, cel mai des întâlnit motiv pentru care doamnele și domnii aleg să practice fastingul este scăderea în greutate. Însă poate fi și un stil de viață interesant.
Care sunt cele mai eficiente metode de fasting intermitent?
- Metoda „16/8” poate este cea mai populară și se mai numește „Protocolul Leangains”. Metoda presupune consumul de alimente doar într-un interval de 8 ore din zi, iar în celelalte 16 ore postești; poți alege acest interval în funcție de programul tău/serviciu.
- „Eat-Stop-Eat” este o metodă care presupune un post complet de 24 de ore, o dată sau de două ori pe săptămână. De exemplu, termini de mâncat prânzul la ora 13:00 și următoarea masă va fi tot prânzul, dar a doua zi, la ora 13:00.
- „Dieta 5:2” înseamnă consumul a maximum 500-600 de calorii în două zile neconsecutive ale săptămânii, iar în celelalte 5 zile poți să mănânci normal.
Practic, fastingul folosește tot ce este rău în interiorul corpul uman, grăsime, celule îmbătrânite și bolnave, proteine deteriorate, viruși și bacterii pentru a produce energie. Acest proces susține detoxifierea naturală a organismului
Sănătate Info este o platformă online apărută din Cluj-Napoca care își propune să prezinte idei și informații sănătoase din și despre medicină.